Нормативы без экипировки RAW



Спортивной федерации WPF-KRAWA проводится большое количество соревнований в силовых дисциплинах. Несмотря на то, что в правилах много различий, все они объединены некоторыми правилами. В частности, перед получением допуска к выступлению на помосте каждый атлет в аматорском дивизионе обязан сдать анализы для допинг-контроля. Это дает возможность отсечь спортсменов, использующих во время тренировок запрещенные препарата, влияющие на силовые показатели. 

Кроме того, говоря о безэкипировочном дивизионе, атлеты имеют право использовать только определенные виды спортивной экипировки и одежды, не влияющие на подъем снаряда. По этой причине нормативы пауэрлифтинга без экипировки значительно отличаются от экипировочного дивизиона. Естественно, для каждой дисциплины существуют собственные правила и набор разрешенных деталей экипировки. Рассмотрим их все по отдельности.

Пауэрлифтинг

Классическое троеборье, суть которого заключается в поднятии максимально возможного в одном упражнении и сумме. Подчеркнем, что единственным мерилом результата является поднятый по всем техническим правилам вес. Красота же тела и движение остается за скобками. Также важный нюанс заключается в разделении спортсменов по весом категориям и возрастным группам. Это позволяет добиться максимально возможно конкуренции, ведь атлеты соревнуются с оппонентами, обладающими аналогичной массой, опытом и так далее. По итога выступления участникам могут присуждаться разряды по пауэрлифтингу без экипировки. Для этого нужно собрать определенную сумму по итогам выполнения следующих упражнений:

  • Становая тяга. Упражнение строится на трех последовательных движениях, выполняемых по команде судьи. Сначала поступает сигнал «Старт» и атлету нужно опустить штангу, сделав паузу после касания груди. Следующая команда «Жим», после выдерживания паузу выступающий спортсмен выжимает снаряд до полного включения локтевого сустава. «Стойки» – финальная фаза, заключающаяся в возвращении штанги на стойки.
  • Присед. Одно из базовых упражнений, в котором работает все мышечные группы. Для выполнения этого движения спортсмену нужно снять штангу со стоек и достаточно глубоко присесть, чтобы тазобедренный сустав находился ниже колен. Попытка считается успешной после вставания до полного включения коленного сустава. Движение производится строго по команде главного судье, самостоятельные действия приводят к аннулированию результатов попытки, даже если техника соблюдается на сто процентов.
  • Жим лежа. Еще одно базовое упражнение, заключающиеся в подъеме штанги за счет силы ног и спины. Отметим, что данное упражнение может выполняться в нескольких техниках – сумо и классическая. Спортсмен волен сам выбирать удобную манеру поднятия снаряда, беря во внимание физиологические особенности своего тела, физическую форму и степень проработки отдельных технических элементов.

Несмотря на то, что данный вид спорта не входит в перечень Олимпийских дисциплин, существует международная федерация, ведущая учет рекордов пауэрлифтинга без экипировки. 

Pull & Push

Относительно молодая дисциплина, получившая огромную популярность в западных странах, в частности в Соединенных Штатах Америки. Это двоеборье, состоящие из двух дисциплин, а именно жима лежа и становой тяги. Считается, что отказ от приседаний со штангой делает соревнования более зрелищными, насыщенными борьбой и менее опасными для здоровья атлетов. В остальном же – это пауэрлифтинг. Во всяком случае, федерациями используются уже давно устоявшиеся правила выполнения упражнений, а соревновательная программа строится на аналогичных принципах.

Федерация WPF-KRAWA имеет собственные нормативы по Pull & Push, разделенные по весовому и половому признаку, согласно которым всем участникам соревнования присуждаются определенные разряды или звания. Стоит подчеркнуть, что выступление атлетов происходит в безэкипировочном, что накладывает определенные ограничения на перечень разрешенной экипировки. Также нельзя забывать об обязательно допинг-контроле. Соответствующие анализы сдаются всеми участниками соревнований, проводимых под эгидой этой федерации. Нахождение запрещенных веществ приводит к отстранению от выступления, либо же дисквалификации на определенный период времени.

Становая тяга

Сегодня становая тяга перестала быть просто одним из упражнений в классическом силовм троеборье, либо же в недавно появившемся двоеборье. Вместо это многие федерации начали проводить отдельные движения, посвященные только этому движению, а также появились атлеты, специализирующиеся именно та этом движении. Существует довольно много причин такому положению дел. Во многом все сложилось так потому, что именно тяга считается многими людьми настоящим показателем человеческой силы.

На соревновательном уровне используется общепринятая техника выполнения данного упражнения. Имеется в виду, что движение выполняется по команде, а спортсмен имеет право самостоятельно выбирать подходящую технику поднятия снаряда.

Специально для подобных соревнований были разработаны нормативы становой тяге, учитывающие для определенных весовых групп. По итогам соревнований каждому участнику может быть присвоен разряд или звания КМС, МС и МСМК.

Жим лежа

Многие спортсмены не желают выступать в классическом троеборье, либо же современном двоеборье, специализируясь исключительно на жиме лежа. При этом профессиональные силовики также выступают на соревнованиях по жиму. Это полностью самостоятельная дисциплина, с собственными нормативами для разных весовых категорий, правилами и так далее. Соревнования строятся на последовательности из трех раундов, при которых каждый атлет совершает попытку по подъему заявленного веса. Регламент был взят из пауэрлифтинга, это касается техники выполнения упражнения, судейства, выполнения движений по команде рефери и так далее.

Подъем штанги на бицепс

По данной дисциплине уже много лет проводятся соревнования под эгидой различных федераций. Техника выполнения упражнения подразумевает строгий подъем штанги на бицепс. Запрещается раскачиваться и как-либо еще помогать себе в подъеме. В качестве основы для правил проведения соревнований был взят пауэрлифтинг. Например, это касается разделение на раунды, в рамках которых все участники по очереди вызываются к снаряду, в зависимости от заявленного веса. Выполнение движения всецело контролируется судьей, дающим команды атлету. Он следит за тем, чтобы перед началом подъема выступающий находился в полностью неподвижном положении, фиксирует факт поднятия штанги до подбородка и так далее. Также тщательно отслеживается касания расположенной за спортсменом стены. Это позволяет исключить возможность так называемого «читинга» – нечистого подъема.

Стоит отметить, что рассматриваемое упражнение должно выполнять согласно команд судьи. Движение без их получения приводят к аннулированию попытки, даже если оказалась успешной и была выполнена согласно всех технических предписаний.

Как и в других силовых дисциплинах, существует четко разделение между экипировочным и безэкипировочным дивизионами. Это сделано для того, чтобы поместить спортсменов в максимально одинаковые условия. Также для каждой весовой категории была разработана структура разрядов и званий, а еще разделение на соревнования между женщинами и мужчинами. Ну и конечно, для получения доступа к выходу на помост необходимо пройти наст на использование запрещенных препаратов.

Многоповторный жим

Как можно понять из названия этой дисциплины, она предполагает не выполнение одного подхода с максимально возможным весом, а выжимание определенного веса на наибольшее количество раз. Как и в прочих силовых дисциплинах, здесь предусматривается экипировочный и безэкипировочный дивизионы, различающиеся между собой по перечню дополнительного снаряжения, используемого при поднятии снаряда. Также каждому участнику соревнований необходимо сдавать пробы анализов для проверки на использование различного допинга.

Упражнение оценивается одним судьей. Атлету дается пять минут на выполнение повторений, но может быть использован и меньшей временной отрезок. Главной особенностей правил можно назвать обязательную необходимость полного хвата, то есть гриф обхватывается и большим пальцем. Это необходимо для обеспечения дополнительной безопасности. Вес снаряда должен соответствовать весу тела спортсмена, если соревнования проходят среди мужчин. Женщины работают с половиной массы своего тела. Техника выполнения – стандартная для пауэрлифтинга, то есть предусматривается пауза при касании груди и выжимание штанги до полного включения локтевого сустава.

Победителем признается спортсмен, которому удалось выжать штангу наибольшее количество раз. Если атлеты показали одинаковый показатель, то тогда преимущество отдается более тяжелому из них. Отметим, что организаторы соревнований могут ввести разделение участников по весовым категориям, а также установить фиксированный вес снаряда.