Подъем штанги на бицепс стоя – это относительно молодая дисциплина, успевшая уже завоевать внимание атлетов со всего мира, в том числе соревнования проводятся и в нашей стране.
ТАБЛИЦА РАЗРЯДОВ ПО ПОДЪЕМУ НА БИЦЕПС БЕЗ ЭКИПИРОВКИ ДЛЯ МУЖЧИН
| ВК | МСМК | МС | КМС | І | ІІ | ІІІ |
| 52.00 | 41.00 | 37.00 | 34.00 | 30.00 | 25.00 | 21.00 |
| 56.00 | 47.00 | 43.00 | 39.00 | 35.00 | 29.00 | 25.00 |
| 60.00 | 54.00 | 50.00 | 45.00 | 40.00 | 33.00 | 28.00 |
| 67.50 | 61.00 | 56.00 | 51.00 | 45.00 | 37.00 | 32.00 |
| 75.00 | 67.00 | 61.00 | 55.00 | 49.00 | 41.00 | 35.00 |
| 82.50 | 72.00 | 65.00 | 58.00 | 52.00 | 44.00 | 38.00 |
| 90.00 | 76.00 | 69.00 | 62.00 | 55.00 | 47.00 | 41.00 |
| 100.00 | 79.00 | 73.00 | 65.00 | 57.00 | 50.00 | 44.00 |
| 110.00 | 82.00 | 76.00 | 68.00 | 60.00 | 53.00 | 47.00 |
| 125.00 | 85.00 | 79.00 | 71.00 | 63.00 | 56.00 | 50.00 |
| 140.00 | 88.00 | 82.00 | 74.00 | 66.00 | 59.00 | 53.00 |
| 140 + | 90.00 | 85.00 | 77.00 | 69.00 | 62.00 | 56.00 |
ПОДАТЬ ЗАЯВКУ НА СОРЕВНОВАНИЯ:
ТАБЛИЦА РАЗРЯДОВ ПО ПОДЪЕМУ НА БИЦЕПС БЕЗ ЭКИПИРОВКИ ДЛЯ ЖЕНЩИН
| ВК | МСМК | МС | КМС | І | ІІ | ІІІ |
| 44.00 | 26.00 | 23.00 | 21.00 | 16.00 | 15.00 | 12.00 |
| 48.00 | 29.00 | 27.00 | 24.00 | 19.00 | 17.00 | 15.00 |
| 52.00 | 33.00 | 30.00 | 27.00 | 21.00 | 19.00 | 16.00 |
| 56.00 | 36.00 | 33.00 | 30.00 | 24.00 | 21.00 | 18.00 |
| 60.00 | 38.00 | 34.00 | 32.00 | 26.00 | 22.00 | 19.00 |
| 67.50 | 39.00 | 36.00 | 34.00 | 28.00 | 24.00 | 20.00 |
| 75.00 | 41.00 | 38.00 | 36.00 | 30.00 | 26.00 | 22.00 |
| 82.50 | 43.00 | 41.00 | 38.00 | 32.00 | 28.00 | 24.00 |
| 90.00 | 46.00 | 43.00 | 40.00 | 34.00 | 30.00 | 26.00 |
| 100.00 | 48.00 | 45.00 | 42.00 | 36.00 | 32.00 | 28.00 |
| 100+ | 50.00 | 47.00 | 44.00 | 38.00 | 34.00 | 30.00 |
Подъем штанги на бицепс стоя – это относительно молодая дисциплина, успевшая уже завоевать внимание атлетов со всего мира, в том числе соревнования проводятся и в нашей стране.
Они проводятся согласно раундовой системе, то есть каждый участник имеет возможность заказать определенный вес в одном из трех подходов. В зачет идет наилучшая попытка. Важно отметить, что судьи требуют от участников идеального технического выполнения, так называемого «строгого» поднятия на бицепс. Дабы свести к минимуму даже саму возможность «читинга», атлет становится около вертикальной стены, касаясь ее лопатками.
Отметим, что существует как экипировочный, так и безэкипировочный дивизионы. В первом случае атлеты почти не имеют никаких ограничений в плане используемой экипировки. Во втором же выступающий спортсмен может выйти на помост только в специальном трико, футболке, бинтах и спортивной обуви. Также разрешается использование атлетического пояса.
Общие правила подъема штанги на бицепс 2019
Несмотря на то, что рассматриваемое упражнение может показаться простым и всем известным, для выполнения результативной попытки необходимо соблюсти множество правил. Их перечень выглядит следующим образом:
- Спортсмен должен занять исходное положение, лицом к передней части помоста. При этом бедра и плечи спортсмена упираются в стену.
- После того, как штанга будет снята со стоек, атлет должен двигаться к стене, чтобы занять позицию для начала подъема. Отметим, что он не имеет права начинать подъем до команды судьи, который фиксирует неподвижность выступающего атлета.
- Когда команда будет получена, нужно выполнить подъем, поднеся штангу с весом к подбородку. В ходе подъема колени остаются неподвижными, а плечи все также упираются в стену.
- По достижению верхней точки нужно на какое-то время зафиксировать вес, дождавшись от судьи разрешения опустить снаряда. Должна прозвучать команда «Даун».
- Завершив упражнение, спортсмен остается в неподвижном положении, доживаясь дальнейших команд от судьи. После того, как прозвучит команда «рэк» можно установить штангу в исходное положение.
- Ноги или бедра не могут участвовать в поднятии снаряда, как-либо помогая в этом.
- Поднятие штанги, вне зависимости от амплитуды, расценивается судейской комиссией как попытка.
- Если член команды ассистентов допускает умышленную или случайную ошибку, влияющую на поднятие снаряда, атлету предоставляется одна дополнительная попытка.
- Судейская бригада всегда состоит из трех человек.
- При занятии исходного положения нужно помнить, что пятка не может находиться дальше, чем в 12 дюймов от стены.
Перечень правил может расширятся, но на сегодняшний день он состоит из вышеуказанных пунктов.
Нижнее белье
Под стандартный спортивный костюм, речь идет о трико, атлет имеет право одевать стандартизированное белье, произведённое на фабриках. К разрешенным разновидностям нательного белья относятся обычные плавки и бандажи, изготавливаемые на основе шерсти, нейлона или полиэстера. Также допускаются модели, содержащие эти материалы в какой-то пропорции. Главное ограничении заключается в том, что соревнованиям не допускаются спортсмены, одетые в белье, изготовленное на заказ, в боксерках, удалённых плавках, велосипедных шортах и так далее. Отметим, что судья должен проверить белье каждого выступающего атлета, наряду с прочими элементами экипировки.
Правила выполнения подъема штанги на бицепс на соревнованиях WPF-KRAWA
Мы уже рассмотрели правила, по которым проводятся соревнования по подъему штанги на бицепс для мужчин и женщин. Теперь нужно выделить причины, по которым выполняемая попытка может признана неудачной:
- Любое негативное движение штанги (вниз) до достижение верхней точки приравнивается к неудаче. При этом спортсмен может остановиться в мертвой точке, но продолжить движение вверх.
- Откидывания корпуса назад во время подъема штанги для переноса части нагрузки с рук на спину и плечи.
- Нарушение контакта плеч и ягодиц со стеной. Считается даже появление незначительного зазора между этими частями тела и стеной.
- Коленный сустав должен быть полностью включен, не допускается даже незначительное сгибание.
- Стопы атлета должны прочно стоять на помосте, не отрываясь в ходе выполнения движения. Их поднятие или изменение изначального положение приводит к немедленной остановки подхода.
- После занятия исходного положения запрещаются любые движения ногами, шаги, ерзанья и так далее.
- Спортсмен обязан следить за командами главного судьи и четко исполнять их. Например, преждевременное опускание снаряда приводит к аннулированию результатов выполняемой попытки.
- Суть соревнований заключается в том, чтобы поднять снаряд исключительно за счет бицепс. Явное включение других мышечных групп и их непосредственное участие в поднятии веса приводит к тому, что такая попытка не будет засчитана.
Не забывайте, что под эгидой нашей федерации проводятся соревнование по подъему на бицепс со штангой с допинг контролем. Это значит, что каждый участник обязан сдать соответствующие пробы.